遭受的挫折
人生中总会遭遇挫折，我也不例外。那次我遭受的挫折至今仍让我痛心疾首。
背景
当时，我正在参加一场学生演讲比赛。我以为我准备得很充分，准备了一个月的演讲稿，还请了老师帮我修改。当我走上讲台，准备展示我的演讲技巧时，我突然发现——我忘了我当时要说什么。
挫折
我站在那里，想起来的只有空洞的台词，却想不起来它们之间的联系。我尝试着回忆，但我只是越来越紧张，我的腿开始发抖，我的喉咙变得紧张和干燥，我感到一阵阵的头晕和恶心。我感到我正在失控。
情感反应
我感到非常失望和沮丧。我无法想象，我花了这么多时间准备，但在关键的时刻，我却忘了我要说的话。我感到我已经失去了所有，我感到我是一个失败者。我感到我的同学和老师对我的失望。
反思
在挫折面前，我不得不反思。我认识到我的忘性和紧张是导致我失败的原因。我也认识到，我需要采取一些措施来克服这些问题。我开始参加演讲的培训，学习如何控制我的情绪，并且制定了更科学的备课方法。
收获
几个月后，我再次参加了学生演讲比赛。这一次，我克服了我的紧张和忘性，表现得很不错，并在比赛中获得了第一名。虽然我曾经遭受过挫折，但这次挫折教会我如何面对挫折，如何控制我的情绪和如何制定更好的备课策略，它使我更加坚强和自信。