三、如何克服害怕作文的心理（一）帮助孩子学会选材。我是一名作文老师，业余时间喜欢写作，曾经发表短文300余篇；著有《新闻漫话》《闫老师教作文》《中考作文冲刺》等书，写上几十篇，几百篇，作文就会写了，也就再也不害怕作文了，克服害怕写作文的心理，就是要学会写作文，作文会写了，自然就不害怕写作文了。
1、如何克服心理恐惧与焦虑？
焦虑和恐惧分为很多种，我们统称为慢性广泛性焦虑症，主要表现为紧张，害怕，对未来的事情过分担忧，严重的有惊恐发作及频死感。整日都提心吊胆，忧心忡忡，有些甚至影响了正常工作，那么该如何消除这种焦虑和恐惧感呢！首先要对自己的病有一个正确的认知，明确焦虑是一种心理障碍，是你的思维方式出现了问题，现在必须加以纠正，我们要做的就是首先树立一个想要好起来的信念，然后强迫自己走出家门融入你的朋友圈，第一次尝试后你会发现并没有什么可怕的问题出现，随之也就有了第二次，要想改变这种害怕的心态，就是要逆向而行，越怕什么越做什么，经过几次后自然也就不怕了。
要自己走出这个怪圈，如果是惊恐发作，不要着急，先做两次深呼吸，然后试想着自己躺在一个无人的海滩上，海水一次次的拍打着自己的身体，反复的强化这个画面，或者冥想自己躺在一个空旷的草原上看星星，那种辽阔和空旷很快会让你安静下来，焦虑紧张很快会得到缓解。总之自己不能放纵自己，要给自己指定目标，有些曾经走出来的人，每天给自己的生活以及情绪做个记录，不仅可以总结经验还能鼓励自己，每天的变化都会给自己带来希望，所以这些都是可以帮助你摆脱焦虑及害怕的方法，当你彻底走出焦虑后，你会发现世间本无事，庸人自扰之，
2、如何克服面试恐惧症？
面试怯场，要分几种不同情况：1、实力可能不够；2、实力勉强够，准备不充分；3、实力够，准备也充分。先说第1种，实力可能不够，这个没什么好说，运气好，碰巧成功了，那谢天谢地！如果没成功，那是正常的，回去积累实力！再说第2种，提前做好充分的面试准备，比如查找资料，尽可能全面了解，最后一定要简化，简化成几个关键词，只看着几个关键词，就能侃侃而谈，这样相信你现场表现不会差。
3、如何帮孩子克服写作恐惧心理？
害怕作文，是因为不会写作文不愿意写作文，害怕写作文，甚至恐惧写作文的孩子，真的很不少，他们之所以害怕，就是因为不会写。一、害怕写作文的表现（一）不知道写什么，有的学生看到作文题目以后，找不到要写的材料。有一个四年级的学生，期末考试的作文题目是以“生日”为话题写一篇作文，一名同学想了半天，也想不出写什么，
考试时间到了，他还在没有想出来要写什么。最后，一个字也没写，作文得了0分，从此，他很害怕写作文。（二）没有写作思路，有的学生能找到写作的内容，可是不知道怎么写。不知道怎么开头，怎么结尾，不知道要写几段，有一道考试题目是《我熟悉的小动物》，一名同学家里正好养了一条小狗，她就准备写自己家的小狗。可是，不知道先写什么，后写什么，随便写了一点就交卷了，得分很少，
（三）写不出内容。有的学生能找到写的材料，也知道写几段，可就是写不出内容，写不具体，怎么写也达不到考试要求的字数，有一名五年级的学生，考试时要求写500字，她只写了390个字，满分30分的作文，被老师扣掉了11分，最后作文只得了19分，而多数同学都得到了27、28分，也有的得了满分。二、孩子害怕写作文的原因孩子之所以害怕写作文，其原因就是不会写，
那么孩子的作文为什么不会写呢？我想主要有三个原因：（一）错过了学习作文的关键期。学生的作文学习，有一个非常关键的时期，就是三四年这两年，不管是孩子本人没用心学，还是老师没指导好，还是家长重视不够，总之这两年作文没抓好，导致孩子不会写作文。有些事情，错过了，是很难补回来的，许多家长都是到四年级、五年级时，才发现孩子的作文有问题，其实那已经是“中、晚期”了，不是太好办了。
（二）有许多写作方法没掌握，由于三、四年级时，对作文学习的忽略，造成孩子应该掌握的写作方法都没有掌握。比如怎么审题，比如怎么选材，比如怎么构思作文，比如怎么描写，比如怎么确定详略，等等，这些写作文必须掌握的方法，都没有掌握，怎么能会写作文呢？（三）写作训练太少。作文不会写，还有一个重要的原因，就是写得太少，
很多的写作方法，是需要在写作中学习的，是需要通过写作去掌握的。不少同学不会写作文，就是懒得动笔造成的；作文写得好的同学，都比较注意练笔，我认为，一周最少也得写一篇，一周能写两篇更好。三、如何克服害怕作文的心理（一）帮助孩子学会选材，孩子不知道写什么，实际上，就是缺乏选材能力。要让孩子感到有东西可写，就要帮助孩子提高选材能力，
怎么提高选材能力呢？一是要学一些选材方法。比如从自身选材、从家庭选材、从学校选材等，比如选材要新颖、选材要典型、选材要真实等。二是要进行选材训练，（二）帮助孩子学会构思。写作文没有思路，就是缺乏构思能力，要学习一些构思的方法，学会分段。比如按时间顺序排列材料、按地点顺序排列材料，按游览顺序排列材料，按分类顺序排列材料等，
学会构思作文的框架，是写作文的一项重要技能，必须掌握。（三）帮助孩子学会表达，孩子写不出内容，主要是表达方法不掌握，缺乏表达能力。写记叙文重要的是要学会描写，描写方法包括外貌描写、语言描写、心理描写、动作描写等等，写议论文重要的是要学会论证，论证方法包括例证法、引证法、对比法、分析法等。（四）帮助孩子提高想象力，
作文写不好，缺乏想象力也是原因之一。提高想象力的办法是，要多读文学作品，多读故事性的文章，总结：克服害怕写作文的心理，就是要学会写作文，作文会写了，自然就不害怕写作文了，而要学会写作文的最有效的办法，就是赶快拿起笔去写，写上几十篇，几百篇，作文就会写了，也就再也不害怕作文了！闫老师简介：我是一名作文老师，业余时间喜欢写作，曾经发表短文300余篇；著有《新闻漫话》《闫老师教作文》《中考作文冲刺》等书。