煎鱼是一道非常常见的家常菜,它不仅口感美味,而且营养丰富。
制作煎鱼的步骤如下:
- 先将新鲜的鱼洗净,去掉鳞片和内脏,然后用刀在两面轻轻划几刀,方便入味。
- 将鱼放入盘中,撒上盐、生姜末、葱花和料酒,腌制15分钟。
- 鱼片表面撒上适量的干淀粉,这样可以让鱼片更加鲜嫩。
- 热锅加入适量的油,油热后将鱼片放入锅中,小火慢煎。
- 待一面煎至金黄色后再翻面,两面都煎至金黄色即可出锅。
煎鱼的营养价值也非常高,它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有助于增强免疫力、保护心脏、预防癌症等作用。
煎鱼还有一个小技巧,就是在煎鱼的时候可以放一些花椒,这样可以去除鱼腥味,让煎鱼更加美味。